Entrenamiento

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21 min

Peso Corporal

Oblicuos +

186 kcal

HIlT y abdominales

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 5 días enfocado en la parte inferior con equipo en casa

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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