Entrenamiento

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31 min

Peso Corporal

Abdominales +

302 kcal

Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de acondicionamiento con mancuernas de 6 días

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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