Entrenamiento

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30 min

Kettlebell

Pecho +

229 kcal

Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de acondicionamiento con kettlebell de 6 días

24 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Elevación de rodillas al caminar

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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