Entrenamiento

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39 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

310 kcal

Entrenamiento de Piernas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de gimnasio de 8 semanas para estar listo para el verano

40 Entrenamientos

8 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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