Entrenamiento

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39 min

Máquina +

Hombros +

320 kcal

Pecho, Hombros y Abdomen

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 5 Días para Definición de Verano para Mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

30 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

30 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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