Entrenamiento

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36 min

Peso Corporal

Isquiotibiales +

251 kcal

Abs y Correr

Este entrenamiento es parte de este plan:

Rutina de 5 Días para Definición de Verano para Hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

12RepeticionesSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

12RepeticionesSin equipo

Patada de glúteos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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