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39 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

317 kcal

Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de gimnasio intermedio para mujeres de 8 semanas

40 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left Side

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right Side

15 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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