Entrenamiento

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31 min

Mancuerna

Pecho +

282 kcal

Pecho, Tríceps y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Rutina de 5 Días con Mancuernas para Hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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