Entrenamiento

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34 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

279 kcal

Entrenamiento de Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Rutina de 5 Días con Mancuernas para Hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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