Entrenamiento

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31 min

Mancuerna +

Hombros +

262 kcal

Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan Funcional de Cuerpo Inferior de 5 Días

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

25 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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