Entrenamiento

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40 min

Mancuerna +

Hombros +

318 kcal

Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Pérdida de grasa poderosa de 5 días para mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left Side

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right Side

15 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

50 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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