Entrenamiento

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30 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

276 kcal

Sesión de Abdominales y Caminata

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de gimnasio de bajo impacto de 4 días para mujeres

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

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