Entrenamiento

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31 min

Peso Corporal

Isquiotibiales +

294 kcal

Abs y Correr

Este entrenamiento es parte de este plan:

Entrenamiento de 4 días para definir el cuerpo en verano para mujeres

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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