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38 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

328 kcal

Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Entrenamiento de 4 días para definir el cuerpo en verano para mujeres

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

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