Entrenamiento

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39 min

Caja Pliométrica +

Glúteos +

298 kcal

Quemador de Glúteos

Este entrenamiento es parte de este plan:

Cuerpo Fuerte en Construcción para Mujeres de 8 Semanas

40 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de cadera alterno de pie

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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