Entrenamiento

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39 min

Barra +

Parte Superior del Cuerpo

330 kcal

Espalda y Hombros

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Energía para un Gran Trasero de 8 Semanas para Mujeres

40 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

25 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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