Entrenamiento

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30 min

Balón Medicinal +

Abdominales +

283 kcal

Abs y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de quema de grasa de 8 semanas para mujeres

32 Entrenamientos

8 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Círculo de tobillo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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