Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

30 min

Bicicleta Estática

Abdominales +

280 kcal

Abs y Cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de entrenamiento integral de 8 semanas para mujeres

32 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento