Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

39 min

Barra +

Parte Superior del Cuerpo

318 kcal

Bombeo de Espalda

Este entrenamiento es parte de este plan:

Ruta de 4 Días para un Cuerpo Definido para Hombres

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #6

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

25 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento