Entrenamiento

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41 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

349 kcal

Entrenamiento de Empuje

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Fuerza para Mujeres de 5 Días

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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