Entrenamiento

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43 min

Mancuerna +

Isquiotibiales +

264 kcal

Empuja y Corre

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa Bien Equilibrado de 8 Semanas para Mujeres

40 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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