Entrenamiento

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26 min

Banca

Abdominales +

183 kcal

Pilates en la pared

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa Bien Equilibrado de 8 Semanas para Mujeres

40 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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