Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

39 min

Mancuerna +

Hombros +

372 kcal

Parte Superior del Cuerpo y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 8 Semanas para Estar Delgada Todo el Año para Mujeres

32 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento