Entrenamiento

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40 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

358 kcal

Parte Superior del Cuerpo y Abdomen

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de entrenamiento de 8 semanas para una cintura esbelta para mujeres

40 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Derecho

15 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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