Entrenamiento

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31 min

Barra +

Parte Superior de la Espalda +

241 kcal

Entrenamiento de Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de entrenamiento minimalista para hombres de 4 días

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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