Entrenamiento

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40 min

Cable +

Parte Superior del Cuerpo

330 kcal

Entrenamiento de Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 12 Semanas para Mujeres que se Fortalecen

48 Entrenamientos

12 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Derecho

15 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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