Entrenamiento

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22 min

Peso Corporal

Flexores de la cadera +

73 kcal

Rutina de Estiramiento

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Entrenamiento Forever Strong de 8 Semanas para Mujeres

40 Entrenamientos

8 Semanas

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Gusano de tierra

40 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

40 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

40 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

40 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

30 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

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