Entrenamiento

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34 min

Bicicleta Estática

Cuádriceps +

268 kcal

Abs y Cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Entrenamiento Forever Strong de 8 Semanas para Mujeres

40 Entrenamientos

8 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de tobillo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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