Entrenamiento

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36 min

StairMaster

Cuádriceps +

295 kcal

Abs y Cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Rutina de entrenamiento de 5 días para revertir el envejecimiento para hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de tobillo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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