Entrenamiento

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31 min

Cinta de Correr +

Cuádriceps +

217 kcal

Sesión de Abdomen y Cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Maestría de Cuerpo Completo para Mujeres de 8 Semanas

32 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Cinta de correr

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Rodillas Altas

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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