Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

32 min

Peso Corporal

Abdominales +

301 kcal

Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de entrenamiento de calistenia de 4 días para mujeres

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Patada de glúteos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento