Entrenamiento

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29 min

Caja Pliométrica

Oblicuos +

279 kcal

Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT)

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de entrenamiento de aumento de masa muscular de 5 días para mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de tobillo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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