Entrenamiento

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39 min

Máquina +

Piernas

278 kcal

Tormenta de Piernas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de entrenamiento de volumen de 5 días para hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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