Entrenamiento

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18 min

Peso Corporal

Abdominales +

141 kcal

Desafío Ab

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Calistenia de 21 Días Mientras Ayunas para Hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Círculo de tobillo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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