Entrenamiento

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40 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

364 kcal

Cuerpo Completo y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Entrenamiento de Cuerpo Completo de 8 Semanas

32 Entrenamientos

7 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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