Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

46 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

351 kcal

Cuerpo completo y LISS

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Entrenamiento de Cuerpo Completo de 8 Semanas

32 Entrenamientos

7 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento