Entrenamiento

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32 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

327 kcal

Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Calistenia para Hombres de 4 Días con Barra de Dominadas

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Patada de glúteos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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