Entrenamiento

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30 min

Barra de Dominadas

Pantorrillas +

245 kcal

Quema Total de Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Calistenia para Hombres de 4 Días con Barra de Dominadas

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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