Entrenamiento

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32 min

Bicicleta Estática

Cuádriceps +

294 kcal

Abs y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan Híbrido Lean para Mujeres de 8 Semanas

40 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Calentamiento de Cardio

Finalizador de Cardio

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento hacia arriba

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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