Entrenamiento

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31 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

235 kcal

Sesión de Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan Minimalista de Verano para Mujeres de 8 Semanas

32 Entrenamientos

7 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Piernas

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento hacia arriba

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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