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33 min

Banca +

Glúteos +

248 kcal

Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan Minimalista de Verano para Mujeres de 8 Semanas

32 Entrenamientos

7 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de cadera alterno de pie

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento hacia arriba

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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