Entrenamiento

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29 min

Banca

Abdominales +

250 kcal

Abs y Movilidad

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 21 Días para el Cuerpo de Verano para Mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Movilidad

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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