Entrenamiento

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51 min

Barra +

Parte Superior del Cuerpo

Flexiones Avanzadas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento Avanzado para Fortalecerse

17 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Separación con Banda de Resistencia

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Press de banca con barra

10Repeticiones45 lbs

Descanso

1 m

Press de banca con barra

10Repeticiones135 lbs

Descanso

2 m

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