Entrenamiento

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34 min

Elíptica

Cuádriceps +

262 kcal

Abs y sesión de LISS

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Corte para Principiantes de 4 Días para Mujeres

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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