Entrenamiento

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29 min

Peso Corporal

Parte baja de la espalda +

252 kcal

Sesión de Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Calistenia de 21 Días para Mujeres

18 Entrenamientos

3 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

25 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

25 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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