Entrenamiento

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29 min

Peso Corporal

Oblicuos +

256 kcal

Parte superior del cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Calistenia de 21 Días para Mujeres

18 Entrenamientos

3 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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