Entrenamiento

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31 min

Peso Corporal

Abdominales +

160 kcal

Sesión de cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Calistenia de 21 Días para Hombres

18 Entrenamientos

3 Semanas

Calentamiento

Cardio

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Rodillas Altas

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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