Entrenamiento

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34 min

Máquina +

Cuádriceps +

242 kcal

Sesión de Piernas Definidas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 8 Semanas para Mujeres delgadas y musculosas

40 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Piernas

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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