Entrenamiento

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38 min

Barra +

Isquiotibiales +

400 kcal

PowerHybrid: Peso muerto

El PowerHybrid Challenge en acción:

Este entrenamiento es parte de este plan:

7 Preparación para el Desafío PowerHybrid (Principiante)

21 Entrenamientos

5 Semanas

Calentamiento

Deadlift warmup

Peso muerto

OHP warmup

OHP

Dominadas y deltoides

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

Forward

10 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

Backward

10 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

10 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

10 sTiempoSin equipo

El Estiramiento Más Grande del Mundo

Right side

20 sTiempoSin equipo

El Estiramiento Más Grande del Mundo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Ángeles en la pared

20 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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