Entrenamiento

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49 min

Cinta de Correr +

Cuádriceps +

486 kcal

Parte Superior del Cuerpo & MIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de quema de grasa para mujeres de 5 días

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

30 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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